Un allenamento breve ma ad alta intensità, seguito da un intervallo di recupero: il Tabata training si basa sui principi del HIIT (high intensity interval training), alternando fasi aerobiche a fasi anaerobiche che permettono un dimagrimento veloce e duraturo già dopo i primi mesi di attività. Ideato negli anni '90 dal Dottor Izumi Tabata, medico giapponese esperto di sport e benessere, questo programma di allenamento è caratterizzato dalla grande efficacia in termini di perdita di peso e costituzione della massa magra, a fronte di un impegno giornaliero abbastanza ridotto: basterebbero 20 minuti di Tabata training per tre volte a settimana per percepire risultati tangibili già dopo i primi tre mesi. Ma qual è, quindi, il segreto di questo programma di allenamento e della sua straordinaria efficacia?

La montagna, la neve e la voglia di stare all'aria aperta: la stagione fredda porta spesso con sé il desiderio di programmare una settimana bianca e dedicarsi agli sport invernali. Ma sei certo di essere pronto per mettere alla prova il tuo fisico sulle piste? Gli sci, lo snowboard e le altre discipline sportive che si praticano ad alta quota richiedono una preparazione atletica avanzata, elasticità, resistenza e molte altre qualità che possono essere conquistate solo attraverso allenamenti specifici. Una delle principali cause di infortunio sulla neve è proprio la mancanza di una preparazione sportiva adeguata, o addirittura di alcuna preparazione.
Per evitare brutte sorprese è necessario, quindi, programmare un preciso piano di preparazione atletica, adeguato ad allenare il corpo per la montagna e gli sport invernali. 

Fare regali a Natale per molti può rappresentare un vero e proprio stress, anche perché i gusti di chi li riceve spesso non sono noti, non si ha la minima idea di cosa possa piacere e cosa invece no, o ancora la persona a cui si fa il regalo non ha passioni particolari tali da suggerire qualcosa di davvero originale, che colpisca e sia realmente gradito. E allora via ai regali standard ultra-inflazionati come profumi, set di tazzine, sciarpe e quant'altro. Chi invece deve fare un regalo a un appassionato di fitness non ha di questi problemi: ci sono una miriade di regali possibili, per tutte le fasce di prezzo, che verranno certamente graditi da chi li riceverà! 

L’ELLITTICA DIADORA RIVAL è stata scelta come oggetto di recensione da parte del team QualeScegliere.it in quanto si rivela un’attrezzo molto utile e ricco di virtù per coloro che cercano un attrezzo non professionale per un allenamento quotidiano home fitness.

Siamo orgogliosi di presentavi uno dei prodotti in assoluto più venduti da DiadoraFitness,ovvero la CYCLETTE DIADORA DB NOWA da poco recensita sul sito QualeScegliere.it e promossa a pieni voti come ottimo attrezzo allenante destinato ad amatori, soprattutto per un uso domestico. 

Ma cos’è che veramente piace di questa cyclette?

Diadora Fitness si rivela ancora una volta un brand all'avanguardia nel settore dell'home fitness. Ne è una dimostrazione il nuovo Tapis Roulant Execess 11.2, perfetto per le sessioni di allenamento quotidiane.

Oggi vi parleremo dell’ultimo esempio di allenamento veloce da effettuare durante il mese di agosto, in cui si tende ad avere meno tempo e meno voglia a disposizione.

Sempre in 40 minuti di allenamento riuscirete a mantenere un buon tono muscolare senza stressarvi troppo e senza perdere ciò che avrete guadagnato duramente durante gli scorsi mesi.

Il terzo allenamento che vi proponiamo per questo mese si effettuerà con la fitball, una palla studiata appositamente per esercizi di tono ed anche per il pilates.

Potete trovare questo attrezzo in vendita sul nostro sito.

Questo sarà sempre un training da circa 40 minuti di lavoro, facilmente adattabile alle proprie esigenze in base anche al vostro grado di preparazione.

Ci avviciniamo al mese estivo in cui la voglia di allenarsi può essere minore, ma ciò non deve significare interrompere il lavoro semmai allentarlo un attimo per esempio dedicandosi all’attività 3 volte a settimana anziché 4 o 2 volte anziché 2…

Continuiamo i nostri allenamenti estivi focalizzandoci su un training che prevede l’utilizzo della kettlebell, un attrezzo sempre più utilizzato nelle palestre ma anche nel lavoro a casa.

La kettlebell, anche questa acquistabile sul nostro sito, è una sorta di palla in ghisa con un manico,  esiste in diversi modelli e pesi in base alla tipologia di carichi che si vogliono usare.

Oggi prenderemo in esame un training che richiede l’utilizzo di un carico medio.