Oggi vi spiegheremo una tipologia di allenamento molto interessante che prevede 2 obiettivi: bruciare i grassi in eccesso e migliorare la resistenza. Sarà facile nel tempo ottimizzare le vostre prestazioni, basterà un impegno costante.

L'arrivo delle festività natalizie metterà a dura prova la linea di molti e per questo bisogna cominciare a pensare fin da ora a come fare per contrastare l'aumento di peso. I pranzi e le cene sostanziose probabilmente si susseguiranno per diversi giorni, ma non è detto che non sia possibile mantenersi in forma anche durante le vacanze di Natale.

Come fare? Basta avere uno degli attrezzi per l'attività fisica da tenere in casa per contrastare l'accumulo di calorie e consumarne abbastanza da non ingrassare, prestando anche una certa attenzione a tavola nonostante panettoni, torroni, lasagne e arrosto.

Il periodo natalizio è quello che più in assoluto mette a dura propria la linea. Tra pranzi regali, cenoni e rimpatriate con amici e parenti, è davvero difficile riuscire a mantenersi in forma, per cui dopo l'Epifania si è costretti a fare i conti con la bilancia. Considerando che i buoni propositi, come quello di limitarsi a tavola, vengono costantemente abbandonati, per perdere i chili di troppo accumulati è sufficiente rispettare dieci semplici regole, naturalmente da mettere in atto non appena terminate le feste. Tra attività fisica, dieta bilanciata e buone abitudini generali, in poche settimane sarà possibile tornare esattamente come prima.

La fine delle festività e l'inizio del nuovo anno sono l'occasione migliore per abbandonare alcune cattive abitudini alimentari e stilare qualche buono proposito per il 2017, sia dal punto di vista fisico, che dal punto di vista del benessere. Di solito si tende a rimandare la dieta al lunedì successivo e gennaio è un mese ottimo per lasciarsi alle spalle i bagordi delle feste che portano sempre qualche chilo in eccesso, insieme a numerosi sensi di colpa.