L’Interval Training è un metodo di allenamento che è preso sempre più in considerazione. E’ un training discontinuo che alterna fasi aerobiche a fasi anaerobiche di tonificazione, sollecitando così, in una maniera più completa, l’attività cardio-circolatoria e la stimolazione muscolare. E’ facile organizzare una buona sessione di interval-training ed oggi vi daremo un esempio base con degli esercizi a corpo libero alternati a fasi aerobiche con l’Ellittica.