Il Kettlebell rappresenta uno degli attrezzi più semplici, ma nel contempo più versatili nel mondo del fitness.

Di cosa si tratta? Sostanzialmente il Kettlebell (o Girya) non è altro che una semplice palla di ghisa o plastica con una maniglia, usata fin da tempi antichissimi (ovviamente in versioni più rudimentali) per la sua semplicità ed efficacia.

Continuiamo i nostri allenamenti estivi focalizzandoci su un training che prevede l’utilizzo della kettlebell, un attrezzo sempre più utilizzato nelle palestre ma anche nel lavoro a casa.

La kettlebell, anche questa acquistabile sul nostro sito, è una sorta di palla in ghisa con un manico,  esiste in diversi modelli e pesi in base alla tipologia di carichi che si vogliono usare.

Oggi prenderemo in esame un training che richiede l’utilizzo di un carico medio.