Continuiamo i nostri allenamenti estivi focalizzandoci su un training che prevede l’utilizzo della kettlebell, un attrezzo sempre più utilizzato nelle palestre ma anche nel lavoro a casa.

La kettlebell, anche questa acquistabile sul nostro sito, è una sorta di palla in ghisa con un manico,  esiste in diversi modelli e pesi in base alla tipologia di carichi che si vogliono usare.

Oggi prenderemo in esame un training che richiede l’utilizzo di un carico medio.

Il Kettlebell rappresenta uno degli attrezzi più semplici, ma nel contempo più versatili nel mondo del fitness.

Di cosa si tratta? Sostanzialmente il Kettlebell (o Girya) non è altro che una semplice palla di ghisa o plastica con una maniglia, usata fin da tempi antichissimi (ovviamente in versioni più rudimentali) per la sua semplicità ed efficacia.