Ci sono persone che hanno una vera e propria fobia dell'acqua che ha sempre impedito loro di imparare a nuotare. Ma davvero si tratta di un problema insormontabile oppure, come tutte le fobie, anche quella dell'acqua può essere superata? Chi non ha mai imparato a nuotare per paura, una volta superati i propri timori può dedicarsi al nuoto come chiunque altro? Ebbene, sembra proprio di sì!

Le moderne tendenze alimentari puntano sempre di più su diete equilibrate, che prevedono l'apporto di tutti i principali nutrienti. E per quanti non amano la carne, la natura permette di sostituire le proteine animali con quelle vegetali, altrettanto valide e fondamentali per una dieta e, soprattutto, molto vantaggiose per l'organismo. Le proteine vegetali, infatti, aiutano a contrastare molti problemi, tra cui in particolar modo quelli legati al sistema cardiovascolare.

Siamo giunti alla fine di settembre, ed è giunto il momento di riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva.

La cosa migliore sarebbe continuare sempre ad allenarsi, ma purtroppo molte persone si fanno prendere dalla voglia di sole ed accantonano per troppe settimane gli allenamenti.

Il problema più grosso è come ripartire. La cosa che vi consiglio è non riprendere gli allenamenti a tutto gas. Ricominciare piano, con calma e sarà la cosa migliore.

Il corpo umano ha necessità di idratarsi in continuazione, sia bevendo acqua, sia mangiando cibi ricchi di liquidi, come frutta e verdura. Questa necessità, poi, aumenta in particolari situazioni: durante l'allenamento o in periodi molto caldi, come quelli tipicamente estivi. Inutile sottolineare, poi, che svolgere attività fisica in periodi caldi porta ad un'ulteriore richiesta di liquidi da parte del corpo.

La sfida di oggi sarà basata su un training specifico per le gambe. Prenderemo in esame un esercizio di affondi in avanti ( detti anche affondi sagittali ) ma con l’aggiunta di un esercizio funzionale in accosciata.

Dopo l’acqua, il caffè risulta la bevanda più consumata al mondo!

Sembra che le prime origini del caffè siano da cercare in Oriente, mentre in Occidente arrivò per la prima volta attraverso il commercio di importazione a Venezia.

Qui sembra sia nata anche la prima “Bottega del caffè” nel 1600, anche se molti ritengono che ne sia stata aperta una precedentemente in Toscana.

Ritornare in forma dopo le vacanza? Prendiamo in prestito qualche idea dall'alimentazione degli atleti olimpici.
In estate, sono in molti a dedicarsi ad una maggiore attività fisica ma, allo stesso tempo, il relax estivo porta spesso ad esagerare con il cibo. Per rimettersi in forma come un vero atleta olimpico non sempre è necessario mangiare di meno, ma è fondamentale mangiare nel modo giusto.

Il fitness è sempre più popolare, in moltissime parti del mondo, soprattutto in quelle ove le abitudini di vita e alimentari vanno a saldarsi con la sedentarietà, dando vita ad una miscela che può rivelarsi pericolosa. Proprio per cercare di ovviare ad una situazione precaria, sono sempre di più le persone che cercano quindi di fare attività fisica e sportiva con continuità, come del resto testimoniano le tante palestre sorte lungo tutta la penisola nel corso degli ultimi decenni.
Cosa vuole dire fitness?

Con la vita frenetica che conduciamo, ossessionati dal bisogno di essere sempre attivi e produttivi, trovare del tempo libero per schiacciare un pisolino o dormire otto ore a notte è quasi impossibile. Chi lo fa viene spesso criticato e accusato di pigrizia. Eppure dormire non è soltanto una necessità: è prima di tutto una buona abitudine che consente al corpo di mantenersi in forma.

Sappiamo tutti quanto è fastidioso il mal di testa, vero? Ti impedisce di fare qualunque cosa, come lavorare, studiare o divertirti. Normalmente cerchi di porvi rimedio con dei farmaci ma ci sono dei metodi naturali davvero interessanti! Uno di questi è lo Yoga, niente di complicato o difficile: delle specifiche tecniche di respirazione che alleviano il mal di testa e lo stress. In poco tempo potrai riacquistare lo stato di benessere. Provale!