Restare tonici e in forma dopo l'estate è molto semplice, purché si seguano delle regole precise. Allenamento ed alimentazione vanno calibrati nel modo giusto e, soprattutto, non vanno improvvisati me è fondamentale seguire i consigli degli esperti, sia nel campo della nutrizione che in quello del fitness e dello sport. Solo così si potranno ottenere i risultati sperati e mantenere per sempre un corpo tonico ed atletico.

Il nostro corpo non è altro che un conduttore elettrico. Con il passare del tempo e l'uso continuo di indumenti che lo isolano dal contatto diretto col terreno, accumula energia elettrostatica, causa di infiammazioni e nemica del benessere. Come ripristinare in tempi brevi un sano contatto tra io e mondo esterno? Come allontanare lo stress e riacquistare l'equilibrio? Con il grounding. Scopri cos'è e quali sono i suoi benefici.

L'obesità è un problema comune nella società industrializzata e porta notevoli spese al Servizio Sanitario. Il deterioramento della qualità della vita ha portato numerosi studi sul tema ed emerge che circolano molte informazioni fuorvianti, frutto di cose sentite dire e riportate fideisticamente.
Ecco i 5 miti da sfatare sulla perdita di peso: smetti di crederci e inizierai a vedere i risultati della dieta abbinata allo sport.

Sono numerose le ricerche medico-scientifiche che hanno appurato i molteplici benefici dell'attività sportiva regolare, sia per quanto riguarda l'aspetto fisico che quello psicologico. Dedicare del tempo allo sport o al fitness produce infatti degli indubitabili effetti positivi, come ad esempio maggiore longevità, protezione nei confronti di patologie cardiache e buon umore. Ma cosa rende l'attività fisica così benefica per l'organismo umano?

Da oggi vi proporremo delle piccole sfide da poter fare sia a casa che all’aria aperta rendendo i vostri allenamenti più frizzanti e meno monotoni. Potrete fare questi esercizi con i vostri amici creando delle piccole sfide tra di voi.

Sono moltissime le persone che credono di salvaguardare almeno in parte la linea utilizzando dolcificanti artificiali al posto dello zucchero. In realtà non solo non è affatto così, ma anzi è vero il contrario: l'uso quotidiano di edulcoranti artificiali, magari a ridotto contenuto calorico, porta invece a ingrassare... A spiegarci il perché, una ricerca condotta dall'Università di Sydney.

Vi siete mai chiesti qual è il miglior momento della giornata per allenarvi?

E soprattutto, vi è mai capitato di allenarvi a volte la mattina e a volte dopo pranzo, o addirittura nel tardo pomeriggio?

Beh innanzitutto parliamo un po’ del nostro aspetto ormonale e i nostri bioritmi.

Hai mai sentito l'espressione 'liberare la mente'? Di solito evoca immagini di monaci dalla veste arancione, seduti a occhi chiusi sul picco del mondo. Ma per quanto la meditazione possa sembrare una pratica così diversa e distante dal mondo occidentale, confusionario e frenetico, in realtà può, in poche semplici mosse, migliorare la vita di tutti i giorni, in modo pratico, efficace ed efficiente.

Chi ama il pilates e chi la kickboxing. Chi preferisce lunghe passeggiate sulla spiaggia e chi estenuanti sessioni di Crossfit. Sono tanti i modi con cui le celebrità amano tenersi in forma. Quasi sempre con risultati invidiabili.

Quali tipologie di fitness praticano le star

Oggi vi parleremo dell’ultimo esempio di allenamento veloce da effettuare durante il mese di agosto, in cui si tende ad avere meno tempo e meno voglia a disposizione.

Sempre in 40 minuti di allenamento riuscirete a mantenere un buon tono muscolare senza stressarvi troppo e senza perdere ciò che avrete guadagnato duramente durante gli scorsi mesi.