Fra gli esercizi più importanti per il petto ci sono le distensioni del bilanciere su panca. Ogni tanto mi capita di sentire i miei allievi che mi dicono di non percepire in maniera ottimale il lavoro sui pettorali ed è per questo importante considerare alcuni fattori ...

Iscriversi in palestra è molto utile per fare del sano esercizio fisico e per mantenersi in forma, ma possiamo ottenere lo stesso risultato stando comodamente a casa propria, con una palestra domestica realizzata ad hoc. Ecco 9 ottimi consigli per realizzarla ...

Quante donne non vorrebbero glutei marmorei, addominali piatti e gambe toniche e snelle? Nulla è impossibile ma come per ogni allenamento i concetti da ricordare sono sempre gli stessi: un buon allenamento, un buon recupero e una corretta alimentazione ...

Quando chiedo alle donne quale obiettivo abbiano in mente, la risposta rimane sempre molto simile: rassodare, combattere la cellulite e perdere qualche chilo. E' molto importante valutare subito se è un soggetto di tipologia ginoide oppure androide ...

E' già da tempo che si parla e ci si allena anche con il TABATA Training, un ottimo alleato per il consumo calorico e di conseguenza la perdita di peso, che alterna fasi aerobiche a media intensità a fasi ad intensità alta, lavorando ...

Le cyclette ellittiche costituiscono attualmente il top degli attrezzi per il fitness, straordinaria alternativa all'attività sportiva tradizionale e adatte anche alle persone più pigre. Vediamo di cosa si tratta ...

Il metodo Pilates è importante in quanto è una ginnastica posturale e serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali ...

Oggi vi parleremo dell’ipertrofia, ovvero di come aumentare la massa muscolare ( magra ) con l’utilizzo di pochi attrezzi come, manubri e una panca reclinabile come il nostro modello Champion G1.

Avere una pancia piatta rappresenta un obiettivo che, sia gli uomini che le donne, vogliono raggiungere per poter essere sicuri di avere un corpo perfetto.
Ecco come procedere per poter ottenere tale risultato nel giro di pochissimo tempo. 

Quante volte vi sarete chiesti come ottenere nella maniera migliore possibile, delle gambe toniche e dei glutei alti e sodi?

Dopo anni di domande frequenti sullo stesso argomento, la risposta rimane sempre la stessa! Inutile fare serie su serie di slanci posteriori in tutte le salse; anche se in un allenamento completo puo’ venire utilizzato questo esercizio, SQUAT, AFFONDI e STACCHI risultano le migliori esecuzioni in assoluto per questo obiettivo.