E’ settembre il mese che lascia alle spalle l’estate e spalanca le porte all’autunno. Il “must” dei prossimi mesi è ricominciare ad allenarsi , magari più intensamente perché durante le vacanze ci siamo goduti meritatamente le giornate staccando la spina, “abbrustolendoci” al sol leone; oppure ci siamo semplicemente rilassati godendoci i cieli azzurri e le notti ricche di stelle.

La Fit Bike Tour 18 è lo strumento ideale per coloro che vorrebbero tornare in forma smagliante nel giro di pochissimo tempo, visto che si presenta con diverse funzioni e con un corpo innovativo perfetto per gli allenamenti quotidiani. 

Storia di una motivazione

Partiamo da lontano..

Cammini e il tuo piede si appoggia, fondendosi al suolo , milioni di canali pieni.. vene ,capillari  vengono pressati dal tuo peso, spingendosi in alto..  una pressione elevatissima parte verso l alto e aziona il tuo sistema idraulico a e spinge quel fiume rosso che è il tuo sangue veso l' alto.

Complimenti! Avete acquistato una delle migliori Fit Bike della gamma Diadora fitness! Non a caso la Racer 23 risulta essere il best seller della sua categoria.
Come potergli negare tanto successo? E' decisamente bella ed elegante, il suo design "made in Italy" la vede collocata con successo in qualsiasi ambiente casalingo e la potrete spostare con estrema facilità grazie alle sue comode ruote di trasporto. 

Abbiamo preso in esame alcune tipologie di allenamento; ci siamo focalizzati su alcuni muscoli come braccia ed adduttori, abbiamo considerato il vantaggioso utilizzo di un Tapis Roulant da casa, piuttosto che una Ellittica o una Cyclette.

Sicuramente però al ritorno dalle vacanze non si potrà pretendere troppo subito dal proprio corpo che sarà già stato notevolmente “messo alla prova” da aperitivi in riva al mare, super buffet  in hotel e drink dopo cena.

Lo spinning e la spin bike.
Lo spinning è un'attività aerobica da praticare sia da soli che in gruppo, la quale si fonda sull'utilizzo di un'apposita bicicletta stazionaria, detta 'spin bike'. Tra i modelli più gettonati di spin bike si distinguono quelli della Diadora Fitness, i quali assicurano un'eccellente solidità, una lunga durata nel tempo e minimi ingombri.

“Sono appena tornato dalle vacanze, con quale intensità di allenamento devo ripartire?”. Sempre più persone in questi giorni mi fanno questa domanda. Certo è, che dopo un lungo periodo invernale di allenamenti e preparazione all’esposizione al sole del nostro fisico “più o meno” scolpito, un periodo di vacanze è sicuramente meritato. Molti probabilmente , come ho notato in spiaggia, anche se pervasi dal senso di relax estivo, non rinunciano ad una corsa e qualche set di allenamento FAST in previsione dell’aperitivo serale; ma è anche vero che la stragrande maggioranza dei turisti accantona il proprio training per rilassarsi completamente sulla sdraio.

L’Interval Training è un metodo di allenamento che è preso sempre più in considerazione. E’ un training discontinuo che alterna fasi aerobiche a fasi anaerobiche di tonificazione, sollecitando così, in una maniera più completa, l’attività cardio-circolatoria e la stimolazione muscolare. E’ facile organizzare una buona sessione di interval-training ed oggi vi daremo un esempio base con degli esercizi a corpo libero alternati a fasi aerobiche con l’Ellittica.

Un corpo è armonico a vedersi,non solo quando gambe e addominali sono ben definiti e tonici, ma anche quando le braccia risultano scolpite nei punti giusti.

Sempre più donne mi chiedono di avere gambe snelle e sode e sempre più uomini invece vorrebbero soprattutto il petto in evidenza. Ma ricordate che la vera bellezza sta quando tutto è rapportato fra parte superiore ed inferiore.

L'attività fisica è fondamentale per mantenere il corpo in forma, fattore che consente di migliorare la propria autostima e l'energia. Coloro che non dispongono del tempo necessario per andare in palestra o che intendono effettuare delle sessioni integrative, possono svolgere una completa attività fisica anche all'interno della propria abitazione, scegliendo gli strumenti adatti per il tipo di allenamento che si intende praticare. Diadora Fitness dispone dei migliori attrezzi per potersi allenare in casa, dai moderni kettlebell ai kit per l'aerobica, dalle palle mediche ai tappetini per gli esercizi a corpo libero.