Chi pratica sport conosce perfettamente l'importanza di una dieta sana ed equilibrata, ma allo stesso tempo energetica. I consumi di calorie derivati dai duri allenamenti, infatti, richiedono integrazioni particolari e un consumo di alimenti che permettano di mantenere alte le prestazioni fisiche dell'atleta. Nel caso dei calciatori, la dieta deve essere dimensionata all'allenamento tipico di questa categoria di sportivi.

Nonostante sia ormai risaputo che la palestra e l'allenamento fisico, qualunque sia l'attività svolta, facciano decisamente bene a corpo e mente, diventa necessario anche imparare a misurarsi e a saper gestire la frequenza degli stessi.
Allenarsi con costanza è fondamentale ma anche non cadere nell'esercizio eccessivo è altrettanto importante: i risvolti in quel caso diventano per lo più negativi che positivi. Attenzione dunque alla dannosa dipendenza dall'esercizio fisico.

In una vita in cui la sedentarietà fa da padrona, a metà strada tra lavoro e pigrizia, l'accostamento con un'alimentazione poco equilibrata e con un aumento di peccati di gola sempre più frequenti, può portare a conseguenze estetiche davvero tutt'altro che piacevoli. Andare in palestra, e farlo con costanza, serve non solo ad interrompere questo circolo vizioso, ma anche a migliorare lo stato di salute fisico e il benessere mentale.

Da oggi tutte quelle donne che amano restare in forma e prendersi cura di sé potranno contare su un'alleata preziosa, al loro fianco in ogni momento per dispensare consigli di bellezza, benessere e fitness. Si tratta di una nuova app per Android e iOs che è possibile scaricare gratuitamente: la sua funzione è quella di aiutare donne di ogni età a raggiungere la propria forma ottimale, il proprio benessere, senza fretta e senza rinunce. 

Con la vita frenetica che conduciamo, ossessionati dal bisogno di essere sempre attivi e produttivi, trovare del tempo libero per schiacciare un pisolino o dormire otto ore a notte è quasi impossibile. Chi lo fa viene spesso criticato e accusato di pigrizia. Eppure dormire non è soltanto una necessità: è prima di tutto una buona abitudine che consente al corpo di mantenersi in forma.

Sappiamo tutti quanto è fastidioso il mal di testa, vero? Ti impedisce di fare qualunque cosa, come lavorare, studiare o divertirti. Normalmente cerchi di porvi rimedio con dei farmaci ma ci sono dei metodi naturali davvero interessanti! Uno di questi è lo Yoga, niente di complicato o difficile: delle specifiche tecniche di respirazione che alleviano il mal di testa e lo stress. In poco tempo potrai riacquistare lo stato di benessere. Provale!

Restare tonici e in forma dopo l'estate è molto semplice, purché si seguano delle regole precise. Allenamento ed alimentazione vanno calibrati nel modo giusto e, soprattutto, non vanno improvvisati me è fondamentale seguire i consigli degli esperti, sia nel campo della nutrizione che in quello del fitness e dello sport. Solo così si potranno ottenere i risultati sperati e mantenere per sempre un corpo tonico ed atletico.

Il nostro corpo non è altro che un conduttore elettrico. Con il passare del tempo e l'uso continuo di indumenti che lo isolano dal contatto diretto col terreno, accumula energia elettrostatica, causa di infiammazioni e nemica del benessere. Come ripristinare in tempi brevi un sano contatto tra io e mondo esterno? Come allontanare lo stress e riacquistare l'equilibrio? Con il grounding. Scopri cos'è e quali sono i suoi benefici.

L'obesità è un problema comune nella società industrializzata e porta notevoli spese al Servizio Sanitario. Il deterioramento della qualità della vita ha portato numerosi studi sul tema ed emerge che circolano molte informazioni fuorvianti, frutto di cose sentite dire e riportate fideisticamente.
Ecco i 5 miti da sfatare sulla perdita di peso: smetti di crederci e inizierai a vedere i risultati della dieta abbinata allo sport.

Sono numerose le ricerche medico-scientifiche che hanno appurato i molteplici benefici dell'attività sportiva regolare, sia per quanto riguarda l'aspetto fisico che quello psicologico. Dedicare del tempo allo sport o al fitness produce infatti degli indubitabili effetti positivi, come ad esempio maggiore longevità, protezione nei confronti di patologie cardiache e buon umore. Ma cosa rende l'attività fisica così benefica per l'organismo umano?