Nonostante sia ormai risaputo che la palestra e l'allenamento fisico, qualunque sia l'attività svolta, facciano decisamente bene a corpo e mente, diventa necessario anche imparare a misurarsi e a saper gestire la frequenza degli stessi.
Allenarsi con costanza è fondamentale ma anche non cadere nell'esercizio eccessivo è altrettanto importante: i risvolti in quel caso diventano per lo più negativi che positivi. Attenzione dunque alla dannosa dipendenza dall'esercizio fisico.