L’insonnia estiva è un problema che affligge milioni di persone. Il caldo, il cambiamento dello stile di vita, i rumori e le fastidiose zanzare, alterano il bioritmo, con riflessi negativi sul riposo notturno.
Passi le notti estive a girarti e rigirarti nel letto, senza riuscire a chiudere gli occhi e guardando in continuazione l’orologio? Segui questi 5 consigli per assicurarti un sonno ristoratore durante le caldi notti d'estate.