Essere mentalmente preparati a uno sforzo fisico significa affrontare meglio le diverse sfide, resistere dinnanzi alle difficoltà, spingersi oltre i limiti pre-impostati e non lasciarsi abbattere dai fallimenti. Allenare la mente porta le persone a mostrare risultati migliori, il che alla lunga andare si riflette sulla vita in generale.

In campo medico è ormai acclarata l'idea che il benessere del fisico abbia delle ripercussioni su emozioni e sentimenti e che questi a loro volta abbiano una certa influenza sul corpo. La verità è che mente e corpo sono parte di un sistema unico, ed ogni evento è la conseguenza dell'intreccio di numerosi fattori, non ultimo quello psicologico. Secondo un'ipotesi sempre più accreditata, in base alla sua natura, potrebbe addirittura agire favorendo la guarigione di una malattia o, al contrario, il suo insorgere.